Tjenestebeskrivelse

Timen består av Mindful Restorative yoga og ulike avspenningsteknikker, som blant annet Yoga Nidra. Hovedfokus er hvile, restitusjon og balanse. Vi setter av tid til å gjøre mindre, og øver på å være oppmerksomt tilstede med det som er. _________________________________ I restorative yoga støttes kroppen i ulike stillinger ved hjelp av tepper, bolstre og annet utstyr, og vi hviler i hver stilling over lengre tid. Her handler det ikke om å tøye og strekke, men heller mykne og ta i mot støtten utstyret gir, slik at kropp og sinn kan restituere og roe ned. Du vil oppleve både å være i stillhet, og å bli guidet gjennom timen: Med blant annet fokus på pust og systematisk gjennomgang av ulike deler av kroppen kan du oppleve en tilstand av dyp, våken hvile - på grensen mellom søvn og våkenhet. Praksisen kan bidra til bedre søvn, redusere stress og uro, og gi deg en fysisk og mental pause Du trenger ingen erfaring. _________________________________ 8 ganger fra uke 44-51 (31/10-19/12) Etter oppstart: Påmelding til hei@krakeyoga.no for å kun betale for resterende ganger. Ta kontakt for å betale på vipps/faktura. Ta igjen tapte timer på et annet eller et senere kurs om du skulle bli syk.